عام · مجموعة عبر الإنترنت
هندسة العادات
Habit Architecture
للطلاب والمعلمين والمهنيين — ولكل من حاول بناء عادة أو تركها فرأى قوة الإرادة تخسر. أربعة أسابيع: عادة واحدة، نظام واحد — لا فلسفة، بل ممارسة يومية.
ماذا ستغطي
- خريطة العادة — كيف يعمل سلوكك فعليًا (الإشارة، العمل، المكافأة)
- الهوية أولًا، الأهداف ثانيًا — التغيير القائم على الهوية
- هندسة البيئة — تقليل الاحتكاك وزيادته، والمرتكزات (الصلوات الخمس مرتكزًا يوميًا)
- البداية الصغيرة — العادات الصغيرة ونوايا التنفيذ
- الزلّة والعودة — بروتوكول عودة لا شعور بالذنب
- نظام الأربعين يومًا — تصميمك الخاص ومساءلة المجموعة
في الختام، ستكون قادرًا على
- ترسم الحلقة الكاملة لعادة محورية واحدة
- تعيد تصميم بيئتك بحيث تحمل العادة نفسها
- تطبّق بروتوكول عودتك الشخصي خلال 48 ساعة من أي زلّة
- تكتب خطة عادات مستدامة لأربعين يومًا
لمن لا يناسبه
ليس لمن يريد حلًا سريعًا في عطلة نهاية أسبوع — عادة واحدة، أربعة أسابيع، ممارسة يومية.